为扎实推进学院心理健康教育工作，帮助学生缓解自我怀疑、提升自尊自信，引导同学们建立稳定的内在价值体系，5月21日下午，色情书 “彩虹桥”特色成长辅导中心在兴湘C103开展“看见自己，值得闪耀”大学生自我价值探索与认可团体辅导活动。本次活动由成长辅导中心彭欢欢主持，30余名同学参与其中，在温暖包容的氛围中完成了一场向内探索的心灵旅程。

活动上，彭欢欢同学围绕本次团体辅导的目标与流程进行了全面说明。活动伊始，她便明确了本次团体的核心定位：这是一个安全、保密、支持性的成长共同体，在这里没有评判与比较，只有真诚的看见与接纳。她引导大家放下外界的标准与期待，以好奇和友善的心态，重新认识那个独一无二的自己，为整场活动奠定了温暖、松弛的基调。

在主题导入环节，活动以“内心批评者vs内心支持者”“自我评价温度计”两个小互动拉开序幕，引导同学们觉察自己的自动化负面思维，直观地看见当下的自我接纳状态。主持人彭欢欢强调，本次活动以“告别‘我不配’，拥抱‘我值得’”为导向，拒绝负面情绪的传播与强化，而是以治愈、赋能、成长为核心，帮助同学们跳出“不够好”的自我否定循环，为后续的探索环节打开了安全、开放的思路。

为了让同学们更清晰地感知自身价值、掌握自我接纳的方法，活动设计了层层递进的体验环节。彭欢欢同学带领大家依次开展了“独一无二的名牌”破冰游戏、“我的高光时刻”小组分享、“优点挖掘机”同伴赋能、“如果我是我的朋友”认知重构等活动，深入剖析了自我价值感建立的关键路径，为同学们提供了可直接借鉴的自我对话与情绪调节方法。同时，她还通过PPT讲解，系统介绍了识别负面核心信念、建立积极自我陈述、制定自我肯定行动计划的具体步骤，帮助大家把活动中的温暖体验转化为可落地的日常行动。

参与活动的同学们全程认真投入、积极交流，在小组分享与互动中逐渐卸下防备，纷纷表示被同伴的真诚与善意深深打动，也第一次清晰地看见自己被忽略的闪光点。大家表示，将以此次团体辅导为契机，认真落实自我接纳的行动方法，学会把对朋友的温柔分给自己，在往后的学习生活中主动看见自我、接纳自我、肯定自我，带着这份被看见的力量温暖前行。

本次“看见自己，值得闪耀”团体辅导活动，是色情书 落实立德树人根本任务、深化“5·25”心理健康月育人工作的重要举措。下一步，学院将以此次活动为抓手，持续丰富心理健康教育形式，搭建更多朋辈互助与自我成长的平台，引导广大学生以阳光的心态面对学习生活，以昂扬的姿态书写青春篇章，不断营造温暖包容、积极向上的学院育人氛围。

指导老师：唐春晖

通讯员：孙佳一